初夏の新月・満月瞑想会
開催日時:

5月26日(金)

6月 9日(金)

6月23日(金)

今回は午前中に開催してみます!

10:15~11:45

*10時からお入りいただけます。

 


毎日やらなくてはいけないことに追われているような日々を過ごしている方ほど、「自分の心と向き合う時間」や「過ぎてしまったことやこれからのことを考えない時間」が必要なのに、ないがしろにしてしまがち。

 

実際にそんな方ほど常に脳の中が考え事で渋滞していたり、思考がいろいろなところに飛び回っているので、瞑想にトライしてもリラックスできなかったり、苦手意識を感じてしまいやすいようです。

 

でも、エクササイズや英語などの学習と同じように、『いまここ・あるがままの自分』に意識を向ける瞑想もトレーニングの一つ。最初から得意でハマる人のほうが少ないかもしれません。

最初は苦手でも、続けることで自己肯定感や心の安定感が増したり、集中力が向上するなどの効果を得ることができるのです。

ストレスを感じている時こそ、瞑想により人への思いやりや優しさ、そしてやりぬくエネルギーがよみがえることを私自身も実感しています。幸運に恵まれる機会や実現力が高まることも!

 

この90分の瞑想会は、新月と満月にあわせ、1ヶ月の目標設定と振り返りも併せて行っていきます。

新月から満月の間は、やる気や成長欲求が高まる時期と言われ、新月の目標設定と満月の振り返りという習慣づくりで行動力を高めていきませんか?

 

心を落ち着かせる効果の高い香りとハーブティで、心のデトックスをやさしく促します。お楽しみに!

 

 

セミナー概要

過去でも未来でもなく「今ここ」に、他人ではなく「あるがままの自分」に意識を向けるマインドフルネスという概念の広まりとともに、「瞑想」に興味を持つ人、実際に体験してみた方が日本でも増えてきました。

でも、自分一人ではやり方がよくわからず効果を実感しずらかったり、それ故に継続が難しかったりするようです。

 

この瞑想会は、原初音瞑想ファシリテーターである井上トキ子が優しく易しくガイドいたします。

グループで行うことにより瞑想効果も高まりやすいと言われています。是非お気軽にチャレンジなさってください。

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原初音瞑想とは?(BODY MIND SPIRIT with Wellbeingホームページより)

http://www.bodymindspirit.co.jp/meditation.html





セミナー概要
セミナー名 初夏の新月・満月瞑想会 with 目標設定と振り返りワーク
講師

講師名:井上 トキ子

◆原初音瞑想認定ファシリテーター

◆認定レジリエンストレーニング講師

◆ジャイロキネシス認定トレーナー

フィットネス指導歴32年。

現在は、『背骨で人生を変える!』という理念のもと、人々の健康寿命を延ばすためトータルヘルスケアマネジメントに力を注いでいる。新たに開発した『21世紀美容体操』は、背骨ワークと有酸素運動のW効果で「心と体の両方がすっきりする!」「よく眠れるようになった」と話題になる。

2016年からは大手外資系IT企業内に新設されるフィットネス施設のスーパーバイザーに就任。企業内でのメンタルヘルス向上の取り組みにも手腕が発揮されている。

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開催日時

5月26日(金)

6月 9日(金)

6月23日(金)

今回は午前中に開催してみます!

10:15~11:45

*10時からお入りいただけます。

 

開催場所 J‐house代々木 202号室(JR代々木駅 西口より徒歩4分)
住所 東京都渋谷区代々木1-54-5  J-house代々木 202

J‐house代々木 202号室(JR代々木駅 西口より徒歩4分)

住所:東京都渋谷区代々木1-54-5

■会場までの道順:
代々木駅西口改札を出て、右に進みます。NEWDAYSを通り過ぎると、すぐ向かいにヒグチ薬局が見える横断歩道があるので、そこを渡ります。カラオケ歌広場のほうに進み、ドトールとプロントの間の道を直進します。そのまま進むと、右手にセブンイレブンが見えますので通りすぎて進むと、右手にSAPIXKIDSというビルがあります。そのビルの向かいの路地を左折して、直進します。すぐ左手に酪農会館という建物が見えますので、その向かいの3階建ての明るい色の建物がJ-house代々木です。青いドアが目印、部屋番号は202号室です。(酪農会館は現在改修工事中のため、お気を付けください)

 

受講料

1回受講価格:3,240円(税込み)

3回セット価格:8,750円(税込み)

お支払方法 ※お支払方法は「お振込」でお願いいたします。
・お振込お支払詳細につきましては、お申込み後、メールにてご案内します。
・セミナー受講料のお支払方法等に何かご不明な点、ご質問がありましたらお気軽にお問い合わせください。 tkplan@wing.ocn.ne.jp
キャンセルポリシー セミナー受講料お支払い後のキャンセルは、原則的に受け付けておりませんが、一度ご相談ください。
募集期間 2017年4月27日〜定員に達するまで
※定員になり次第、募集を締め切らせていただきます
受講定員 10名
主催 TKプランニング
備考
注意事項 マルチ商法や連鎖販売取引、またマルチ商法に類似したネットワークビジネスの勧誘を目的とした参加は固くお断りいたします。
申し込み・問い合わせ 以下のフォームに入力後、送信をお願いいたし ます。

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※印は必須入力項目です。必ずご記入下さいますよう、お願い申し上げます。

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